Diagrama de temas

  • General

  • Que alimentos conozco y que tipo de alimentación consumo.

    Sabemos que la alimentación es de suma importancia en nuestra vida, por lo cual en esta semana hablaremos sobre el tipo de comidas que ingerimos en nuestros hogares así como en la escuela o a los lugares en los recurrimos normalmente. Es importante aceptar y reflexionar si estamos comiendo de manera correcta y sana.

    Observa el siguiente video. https://www.youtube.com/watch?v=Wr0_wULJnBE


     

     



    Smile and Learn - Español. (2021c, febrero 23). Alimentación saludable para niños - hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas. . . [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=Wr0_wULJnBE


    • ¿Que he escuchado del plato del buen comer y que funcionalidad tiene?

      Tener una alimentación variada es muy importante, ademas de que mantiene nuestras comidas interesantes llenas de color y sabor. Esta también es la clave de una dieta balanceada y sana ya que estos tienen una variación de nutrientes como son: carbohidratos, proteínas y grasas sanas.

      Observa el siguiente video. 

      https://www.youtube.com/watch?v=F0uEAIkn_8c


       

       

      Según lo visto en el video imprime las siguientes actividades y sube la foto de tu actividad terminada como evidencia.


      Escuela de Aprendices. (2021, 23 febrero). El plato del bien comer | Vida saludable [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=F0uEAIkn_8c

      Actividades de alimentación para niños | NUTRIPLATO® Nestlé®. (s. f.). https://www.nutriplatonestle.es/nutrinanny/actividades-alimentacion-ninos.html



    • Probando, experimentando y conociendo que nos dan los grupos de alimentos del plato del buen comer.


      El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal), la combinación y variación de la alimentación, la selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos y el aporte de energía y nutrientes a través de la alimentación correcta.

      Con base en los lineamientos de dicha guía, una alimentación debe ser completa; es decir, que incluya por lo menos un elemento de cada grupo alimenticio en cada desayuno, comida y cena; también debe ser equilibrada, lo cual significa que los nutrimentos guarden las proporciones entre sí, al integrar alimentos de los tres grupos cada vez que uno se sienta a la mesa.

      Observa el siguiente video. https://www.youtube.com/watch?v=0ZXxgVYwUfE


       

       


      Después de haber observado el video dale clic al siguiente enlace y sigue las instrucciones.


      De Prensa Y Colaboradores, O. (2020, 7 mayo). CONOZCA EL PLATO DEL BUEN COMER - Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD). Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD). https://www.ciad.mx/conozca-el-plato-del-buen-comer/

      Planeta Preescolar. (2021, 5 abril). El plato del buen comer. | Video para niños [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=0ZXxgVYwUfE

      Plato del bien comer (Actividad). (2020, 12 diciembre). GeoGebra. https://www.geogebra.org/m/r7nvnrke



    • Platillos que comemos habitualmente, ¿serán sanos?

      Normalmente creemos que la forma de alimentarnos es muy sana y nutritiva, sin embargo en muchas ocaciones, los alimentos que ingerimos cuentan con grandes cantidades de azucares, harinas, sodio y conservadores que dañan a nuestro cuerpo, en la actualidad en la industria de la alimentación la mayoría de los productos que se encuentran en los super mercados son demasiado procesados y contienen sustancias que son nocivas para el consumo humano.

      Observa el siguiente cuento.

      https://www.youtube.com/watch?v=cFUaHGlF0Dk

       
       


      Una vez observado el cuento, escribe en una hoja si tienes una alimentación balanceada y como te sientes al alimentarte de esa manera, después escribe como te gustaría alimentarte y ¿por que?. Realiza un dibujo al final de la hoja sobre el cuento.
      Sube una foto de tu actividad terminada como evidencia.

    • Cuestionario

      Realiza en siguiente cuestionario a fin de conocer si entendimos los temas vistos esta semana.

    • Que bebidas consumo actualmente y que me aportan

      Se habla mucho sobre la importancia de que los niños ingieran alimentos saludables, pero, ¿y qué pasa con las bebidas saludables? Lo que bebe un niño puede repercutir con gran medida sobre la cantidad de calorías ingeridas, así como sobre la cantidad de calcio que contiene su dieta, siendo el calcio una sustancia necesaria para desarrollar unos huesos fuertes.

      Para niños de todas las edades, el agua y la leche son las mejores opciones, de modo que lo más conveniente es servirlas a menudo. El agua no solo carece de calorías, sino que el hecho de beberla enseña a los niños a aceptar una bebida apenas sin sabor y no azucarada para calmar la sed. Puesto que un vaso o una taza de leche contiene unos 300 miligramos de calcio, la leche puede ser un elemento fundamental que contribuye a las necesidades diarias de calcio de su hijo.

      Observa el siguiente video. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=2Mmlslu9ddE

       

       

      • Dibuja en una hoja blanca cual es tu bebida favorita y escribe como se realiza.

      _ApplicationFrame | Children’s Minnesota. (2017, 29 junio). Children’s Minnesota. https://www.childrensmn.org/educationmaterials/parents/article/14313/bebidas-saludables-para-la-poblacion-infantil/

      Profe Carbajal. (2021, 29 mayo). ¿Tomar agua o bebidas azucaradas? [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=2Mmlslu9ddE


    • Que bebidas menciona la jarra del buen comer y cuáles he probado


      La jarra del buen beber es una guía para la correcta hidratación, que cuenta con seis niveles de porciones de líquidos recomendadas para consumir todos los días:

      • Agua potable:
      • Bebida indispensable, se debe consumir de 6 – 8 vasos al día.
      • Leche semidescremada, leche descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada:
      • Se deben consumir máximo 2 vasos. Los niños pueden consumir este tipo de leche de los 2 años en adelante.
      • Café y té sin azúcar:
      • En caso de consumirse, no se deben exceder 4 tazas al día.
      • Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales:
      • En caso de consumirse no deben exceder 2 tazas al día.
      • Jugos de fruta, leche entera, bebidas alcohólicas o deportivas:
      • En caso de consumirse no exceder ½ vaso
      • Refrescos y aguas de sabor:
      • No son una bebida recomendable, es decir, se deben evitar.



      Observa el siguiente video. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=MR8PHSP10hE

       

       

      En una cartulina de color blanco dibuja una jarra con los seis niveles en los que se divide la jarra del buen beber, después recorta de revistas diferentes bebidas que encuentres y pégalas en el nivel que corresponde. Una ves terminada tu actividad toma una foto y envía tu evidencia. 

      Anexo imagen de referencia.


      La jarra del buen beber. Cómo mantener una hidratación adecuada. (2022, 2 mayo). San Angel Inn. https://www.hospitalsanangelinn.mx/post/la-jarra-del-buen-beber-como-mantener-una-hidratacion-adecuada#:~:text=La%20jarra%20del%20buen%20beber%20es%20una%20gu%C3%ADa%20para%20la,6%20%E2%80%93%208%20vasos%20al%20d%C3%ADa.

      ENTRE PROFES. (2021, 14 agosto). La jarra del buen beber ¿Cuáles bebidas son saludables para nuestro cuerpo? Explicación fácil [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=MR8PHSP10hE


    • Identificando porque la jarra del buen beber, nos pone la cantidad a consumir para estar sanos.

      Mediante estas y otras acciones, algunas incluso imperceptibles, tu cuerpo pierde en promedio entre 2 a 2.5 litros diarios de agua, y no sólo eso, también pierde sodio, potasio, calcio, flúor y otros electrolitos. De ahí, la importancia de que tu cuerpo permanezca hidratado, pues así le permites transportar los nutrientes necesarios a todos los órganos y tejidos que el cuerpo necesita.

      El agua es el principal componente del organismo, conforma 60% del peso corporal de los hombres y 50% en las mujeres (Diferencia justificada por el mayor contenido graso en las mujeres). Del total del agua en el cuerpo humano, 70% se encuentra en el interior de las células mientras que 30% se localiza en el plasma sanguíneo.



      • Actividades.

      Pide prestado el celular a tus papás o tutores y realiza un video en donde expliques por que es importante seguir la jarra del buen beber y que beneficios tenemos al ingerir las bebidas como nos menciona dicha jarra.

      Envía el video como evidencia de tu actividad.

      Ejemplo.
      https://www.tiktok.com/@mayrasosa07/video/7164574801812671749?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7266677047010936325

      Del Consumidor, P. F. (s. f.). La jarra del buen beber. La importancia de mantenerte bien hidratado. gob.mx. https://www.gob.mx/profeco/documentos/la-jarra-del-buen-beber-la-importancia-de-mantenerte-bien-hidratado?state=published


    • Con que se preparan las bebidas de la jarra del buen comer.

      Una ves entendida la importancia de la jarra del buen beber, recolectaras los  ingredientes del smothies que mas te llame la atención.

      Envía foto de tus ingredientes.

       

       Smothies de frutos rojos (1)

      Ingredientes:

      • 3 cdas. de blueberrys.
      • 3 fresas.
      • 1 platano.
      • 1/3 tza. de yogurt griego.
      • 1 cda. de vainilla.
      • 1 tza de leche.
      • 3 hielos.

      Smothies de avena (2)

      Ingredientes:

      • 1/2 de un plátano.
      • 2 fresas.
      • 1/2 tza. de avena.
      • 1 tza. de leche de almendras.
      • 1/4 cda. de canela.
      • 1 cda. de miel.
      • 3 hielos.

      Smothies de crema de cacahuate y nuez (3)

      Ingredientes:

      1 plátano.

      2 cdas. de crema de cacahuate.

      2 cdas. de nuez.

      1 tza. de leche.

      1 cda. de miel.


      Smothies de mango (4)

      Ingredientes:

      1/2 tza. de mango.

      1/2 de un plátano.

      1/3 tza. de yogurt griego.

      1 tza. de leche.

      1 cda. de miel.

      3 hielos.


      *Mi Sazon En Tu Cocina*. (2020, 29 agosto). Smothies saludables para niños-licuados para niños y toda la familia [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=Bb4NkGh8KZY


    • Inventemos y experimentemos para crear una bebida de la jarra del buen beber.

      • Observa el video y realiza solo un smothies de los cuatro que vienen en el video.
      • Pedirás ayuda a tu papá, mamá o tutor, grabaras el procedimiento y resultado final. Envía tu video como evidencia.

      Observa el siguiente video. https://www.youtube.com/watch?v=Bb4NkGh8KZY

        
       

      *Mi Sazon En Tu Cocina*. (2020, 29 agosto). Smothies saludables para niños-licuados para niños y toda la familia [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=Bb4NkGh8KZY


    • Recordando el plato del buen comer y la jarra del buen beber. (Semana 3)

      Recordaremos un poco sobre el plato del buen comer y la jarra del buen beber. Sabemos que es de suma importancia tener una alimentación sana y equilibrada, tomando los líquidos que necesitan nuestro cuerpo para poder estar hidratados y con energía para poder realizar nuestras actividades diarias.

      Aprenderemos jugando. Ve al siguiente enlace y realiza la actividad.

      https://kahoot.it/?pin=9346488&refer_method=link

      • Recordando el cuento de comida saludable.

        Da clic en el siguiente enlace y realiza la siguiente actividad.

        https://es.educaplay.com/recursos-educativos/4391223-comida_saludable.html

        VidEO Quiz: Comida saludable (Tercer grado - preescolar - frutas y verduras). (s. f.). https://es.educaplay.com/recursos-educativos/4391223-comida_saludable.html


        • Aprendamos a realizar ensaladas de verduras .

          Ingresemos al siguiente link y ayudemos al astronauta a descubrir los ingredientes que podemos ocupar para realizar una ensalada.

          https://wordwall.net/es/resource/5126654

          Carollantes. (2020, 9 octubre). ENSALADA. Wordwall - Crea mejores lecciones de forma más rápida. https://wordwall.net/es/resource/5126654


          • Juguemos a realizar postres sanos con frutas.

            Las frutas son parte importante de nuestra vida sana, observa el siguiente video. https://www.youtube.com/watch?v=bHsokNUYR7c

             

            Recopila los siguientes ingrediente y realiza tu propia ensalada de frutas siguiendo los pasos del siguiente video. https://www.youtube.com/watch?v=WpaHxZ5IcGk

            Ingredientes:

            2 plátanos

            2 mandarinas o naranjas

            2 manzanas

            1 racimo de uvas

            1 vaso de yogurt griego.

            1 cuchara 

            1 recipiente 


             

             

            Miss Katherine Omayra Gutierrez. (2021, 15 abril). Ensalada de frutas /receta fácil para niños =) [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=WpaHxZ5IcGk

            LIDLEspana. (2016, 3 mayo). Beneficios de las frutas y las verduras - Lidl España [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=bHsokNUYR7c


          • Inventemos un menú de tres tiempos y a votar.

            ¡A divertirnos!

            Llego la diversión, usaremos toda nuestra creatividad y realizaremos un menú de tres tiempos tomando en cuenta el plato del buen comer y la jarra del buen beber. 

            Te dejo algunos videos como ayuda para poder preparar tu menú. Realiza tus platillos, toma foto y envíala como evidencia.

            https://www.youtube.com/watch?v=smWd_HL5NiQ

            https://www.youtube.com/watch?v=xP7ZaWkEz3A

             

              
             


            Something is cooking. (2019, 26 julio). Como hacer agua de sabores. SIN AZÚCAR [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=smWd_HL5NiQ

            Mi Doctor - Kaiser Permanente. (2017, 2 junio). Cómo crear un plato saludable [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=xP7ZaWkEz3A


          • Concurso; “mini chef”

            El concurso se realizará durante la semana, en donde cada participante deberá elegir del plato del buen comer y de la jarra del buen beber, los elementos necesarios para crear un menú diario. Y los internautas votarán por el mejor y el quinto día será el ganador con el mayor número de votos.

            Enviaran fotos y videos preparando cada platillo y agua.

            Se abrirá una encuesta en donde se cada participante votara por el mejor platillo y agua tomando en cuenta el plato del buen comer y la jarra del buen beber.

            Anexo imágenes de referencia.



          • Hablando de mi curso.

            En este apartado nos ayudaras a mencionar que te pareció el curso y tu docente.